10 Façons de devenir un matin un exercice

H si vous vous êtes déjà demandé à quel point ce serait génial si vous pouviez canaliser »et se réveillent réellement, frappent la salle de gym, et puis entrent dans le bureau tout frais et disposés? Ouais ... plus facile à dire qu'à faire mais pas impossible. Ci-dessous, nous avons créé un guide NO BS sur la façon de faire votre travail avant votre première réunion.

2018


H si vous vous êtes déjà demandé à quel point ce serait génial si vous pouviez canaliser »et se réveillent réellement, frappent la salle de gym, et puis entrent dans le bureau tout frais et disposés?

Ouais ... plus facile à dire qu'à faire mais pas impossible. Ci-dessous, nous avons créé un guide NO BS sur la façon de faire votre travail avant votre première réunion. Ça ne fera pas mal. On promet. Voici exactement ce qu'il faut faire:

Trouvez un bon ami

Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour vous lever chaque matin, associez-vous à un ami en forme (ou juste un ami enthousiaste) qui vous tiendra en haleine sur la bonne voie. Sachant que quelqu'un vous attend pour commencer la journée pourrait vous faire détester un petit beaucoup, mais cela vous fera probablement sortir du lit. Rien qu'un peu de pression ne peut faire.

Réglez deux alarmes

Deux seulement. Pas une pour chaque minute de l'heure où vous étiez censé vous réveiller. Le premier devrait être votre sonnerie régulière et le second devrait être votre confiture, pour vous réveiller dans la bonne humeur.

Dormez au moins 7 heures par nuit

C'est tellement important. Pour fonctionner pleinement et vous savez, soyez énergique, vous avez besoin d'au moins 7 heures de fermeture par nuit. Pas de débat à ce sujet.

Trouvez un exercice qui correspond à votre personnalité

Si vous n'êtes pas un cardio, ne vous forcez pas à courir. Si vous ne profitez pas d'un rythme lent, ne vous forcez pas à faire du yoga - est-ce que vous arrivez là où nous allons? Il y a tellement d'options disponibles, prenez votre temps pour trouver celui qui vous convient et vous aurez plus de chance de vouloir vous réveiller.

Préparez-vous la nuit avant

Vous l'avez probablement déjà entendu, mais le fait d'emballer votre sac de sport et votre sac de travail la nuit d'avant ne fonctionne pas seulement comme une incitation à suivre votre entraînement mais

Repas-préparation-motivation-booster

Une autre façon de réduire le temps perdu le matin est de préparer votre petit déjeuner le matin. la nuit d'avant. Cela vous alimentera pour votre entraînement et vous fournira une motivation supplémentaire pour vous lever.

La cohérence est la clé

Tout cela fait partie d'une routine, et quand il s'agit de suivre une routine, la cohérence est la clé . Cela signifie ne jamais manquer de préparer les choses la veille, se lever au bon moment, manger votre petit déjeuner et aller travailler. Simples.

Rappelez-vous la sensation post-entraînement

Dans les mots de Elle Woods ...

(Répétez ce mantra tous les matins à voix haute)

Respectez votre corps

Si vous êtes exagéré et vous stressant, vous ne verrez probablement pas les résultats que vous attendiez. Respectez votre corps, quand vous avez besoin d'un jour de repos, reposez-vous.

Vous n'êtes toujours pas convaincu?

Faites de l'exercice le soir, car, avouons-le, certains d'entre nous ne sont pas faits pour ça.







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